Tunniplaan

Selles rõõmsas võimlemistunnis toetame lapse motoorikat, tasakaalu, rütmitunnet ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Õpime keskenduma, järgima lihtsaid juhiseid ning tegutsema koos teiste lastega.

Tunni tegevused on lõbusad ja mitmekesised: teeme takistusradu, roomame, hüppame, kõnnime erinevatel pindadel, harjutame tasakaalu ning kukerpallitame. Kõik toimub turvalises ja julgustavas keskkonnas, kus liikumine, mäng ja lapsevanema tugi käivad käsikäes. Tund aitab lapsel kinnistada iseseisvat liikumisoskust ning arendab ka keelelist ja sotsiaalset arengut.

Riietu mugavalt, võimleme koos lastega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust.

Siia rõõmsasse ja toetavasse võimlemistundi on oodatud väikesed beebid, kes alustavad roomamisega (pivoteerivad – liiguvad kõhuliasendis ümber iseenda), liiguvad roomates või teevad esimesi käputamise katsetusi. Tund toetab lapse loomulikku arengut läbi mängu, liikumise ja turvalise koosolemise vanemaga.

Tunni jooksul:

• Ergutame liikumist läbi põnevate harjutuste ja liikumismängude
• Tutvume vahvate liisusalmide ja rütmiliste liigutustega, mis aitavad kaasa keelelisele ja sotsiaalsele arengule
• Roomame ja käputame põneval turnimisrajal, kus saab uurida erinevaid värve, tekstuure ja kõrgusi– kõik liigutused toetavad beebi kehatunnetust ja motoorikat
• Loome esimesi sotsiaalseid kontakte teiste beebidega läbi ühise liikumise ja mängu

Tund toimub rahulikus tempos, arvestades iga beebi individuaalset arengut ja vajadusi. Lapsevanem on tunnis aktiivne osaleja – koos liigutakse, lauldakse ja avastatakse!

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Kõige pisematele, kes alles kohanevad selle põneva maailmaga.

See rahuliku  ja toetava õhkkonnaga tund on loodud kõige väiksematele beebidele ja nende vanematele. Läbi beebimassaaži ja lihtsate võimlemisharjutuste toetame beebi varajast kehalist, emotsionaalset ja sotsiaalset arengut esimestel elukuudel. Samal ajal õpib lapsevanem, kuidas oma last turvaliselt ja teadlikult liikumises toetada – nii tunnis kui koduses igapäevaelus.

Tunni jooksul:

• Teeme beebimassaaži, mis aitab lõõgastuda ja tugevdab beebi kehataju
• Teeme peahoiutreeningut, harjutame kõhulikeeramist ja kõhutamist.
• Teeme harjutusi suurel võimlemispallil
• Kasutame vahvaid liisusalme, mis toetavad keelelist ja emotsionaalset arengut
• Saame teadmisi beebi arenguetappidest ning sellest, kuidas teda kodus liikumises toetada

Tund kulgeb beebi tempos – kui on vaja puhata, süüa või lihtsalt kaisutada, siis just nii teemegi. Oluline on ühine kvaliteetaeg, kontakti loomine ja liikumise nautimine.

Võta kaasa tekike. Riietu mugavalt, võimleme koos titadega.

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Just Sinu võimetele vastav paraja, mõõduka, koormusega üldfüüsiline treening, mis hõlmab lihtsamaid aeroobika samme ja kogu keha lihastreeningut. Trennis ei ole keerulisi sammukom-binatsioone ja tempot saab valida täpselt enda järgi. Oodatud on kõik rasedad, olenemata raseduse kestvusest. Rasedusaegne treening on naise rasedus- ja sünnituskogemuse loomisel olulisel kohal. Isegi kui Sa pole kunagi sporti teinud, siis lapseootus on just õige aeg teha esimene sammuke sellel teekonnal oma valdkonda valdavate spetsialistide juhendamisel.

Kõige pisematele, kes alles kohanevad selle põneva maailmaga.

See rahuliku  ja toetava õhkkonnaga tund on loodud kõige väiksematele beebidele ja nende vanematele. Läbi beebimassaaži ja lihtsate võimlemisharjutuste toetame beebi varajast kehalist, emotsionaalset ja sotsiaalset arengut esimestel elukuudel. Samal ajal õpib lapsevanem, kuidas oma last turvaliselt ja teadlikult liikumises toetada – nii tunnis kui koduses igapäevaelus.

Tunni jooksul:

• Teeme beebimassaaži, mis aitab lõõgastuda ja tugevdab beebi kehataju
• Teeme peahoiutreeningut, harjutame kõhulikeeramist ja kõhutamist.
• Teeme harjutusi suurel võimlemispallil
• Kasutame vahvaid liisusalme, mis toetavad keelelist ja emotsionaalset arengut
• Saame teadmisi beebi arenguetappidest ning sellest, kuidas teda kodus liikumises toetada

Tund kulgeb beebi tempos – kui on vaja puhata, süüa või lihtsalt kaisutada, siis just nii teemegi. Oluline on ühine kvaliteetaeg, kontakti loomine ja liikumise nautimine.

Võta kaasa tekike. Riietu mugavalt, võimleme koos titadega.

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Siia rõõmsasse ja toetavasse võimlemistundi on oodatud väikesed beebid, kes alustavad roomamisega (pivoteerivad – liiguvad kõhuliasendis ümber iseenda), liiguvad roomates või teevad esimesi käputamise katsetusi. Tund toetab lapse loomulikku arengut läbi mängu, liikumise ja turvalise koosolemise vanemaga.

Tunni jooksul:

• Ergutame liikumist läbi põnevate harjutuste ja liikumismängude
• Tutvume vahvate liisusalmide ja rütmiliste liigutustega, mis aitavad kaasa keelelisele ja sotsiaalsele arengule
• Roomame ja käputame põneval turnimisrajal, kus saab uurida erinevaid värve, tekstuure ja kõrgusi– kõik liigutused toetavad beebi kehatunnetust ja motoorikat
• Loome esimesi sotsiaalseid kontakte teiste beebidega läbi ühise liikumise ja mängu

Tund toimub rahulikus tempos, arvestades iga beebi individuaalset arengut ja vajadusi. Lapsevanem on tunnis aktiivne osaleja – koos liigutakse, lauldakse ja avastatakse!

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Tere tulemast meie mängulisse ja rõõmsasse beebivõimlemistundi! See tund on mõeldud beebidele, kes on juba vilunud käputajad,harjutavad toe najal püstitõusmist ning katsetavad esimesi külgsamme. Siin saavad väikesed avastajad arendada oma oskusi toetavas ja julgustavas õhkkonnas, kus liikumine on lõbus ning täis avastamisrõõmu.

Tunni jooksul:

• Läbime käputades vahvaid turnimisradu
• Kukerpallitame pehmetel mattidel
• Harjutame toe najal seismistasakaalu ja külgsamme
• Arendame peenmotoorikat läbi mängu ja avastamisrõõmu
• Julgustame beebide omavahelist suhtlust 

Iga beebi saab tunnis liikuda omas tempos, uurida keskkonda ja suhelda teiste väikeste võimlejatega. Ka lapsevanem on kaasatud – nii on tund ka väärtuslik koosolemise aeg.

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida loengu broneeringu kinnitust.

Tere tulemast meie mängulisse ja rõõmsasse beebivõimlemistundi! See tund on mõeldud beebidele, kes on juba vilunud käputajad,harjutavad toe najal püstitõusmist ning katsetavad esimesi külgsamme. Siin saavad väikesed avastajad arendada oma oskusi toetavas ja julgustavas õhkkonnas, kus liikumine on lõbus ning täis avastamisrõõmu.

Tunni jooksul:

• Läbime käputades vahvaid turnimisradu
• Kukerpallitame pehmetel mattidel
• Harjutame toe najal seismistasakaalu ja külgsamme
• Arendame peenmotoorikat läbi mängu ja avastamisrõõmu
• Julgustame beebide omavahelist suhtlust 

Iga beebi saab tunnis liikuda omas tempos, uurida keskkonda ja suhelda teiste väikeste võimlejatega. Ka lapsevanem on kaasatud – nii on tund ka väärtuslik koosolemise aeg.

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida loengu broneeringu kinnitust.

Selles loengus räägime olulistel teemadel nagu:
• sünnitusprotsessi olemus;
• loomulikud eneseabivõtted;
• hingamine ja massaaž;
• vee kasutamisest sünnitusel;
• lihaste lõõgastamise tähtsusest;
• medikamentoossed tuhude leevendamise võimalused

Lapseootuse perioodil hooli eriliselt iseendast ja oma kehast. Meie naistearstid ja ämmaemandad soovitavad raseduse ajal liikuda, sest piisav füüsiline koormus lapseootuse ajal aitab sünnitusele kaasa. Kui su tervis on hea, on ka sünnitus kergem ning sünnitusjärgne taastumine kiirem. Jooga sobib rasedale lapseootuse algusest kuni sünnituseni. Tunnis proovime erinevaid vaagnapiirkonda lõdvestavaid asendeid. Anname oma kehale mõõdukat füüsilist koormust ja venitust. Nii õpime paremini lõdvestama oma keha sünnituse ajal ning häälestuma endale ja lapsele.

Loengus "Tugiisikule" räägime sünnituse perioodidest ja naise abistamisest sünnituse protsessi käigus. Harjutame massaaži võtteid sünnituse avanemis-perioodiks ja tutvustame abistamise võimalusi sünnituse ajal. Samuti õpime sünnitusaegset hingamist ja anname nõu, millele sünnitusjärgses perioodis tähelepanu pöörata. Oled tundi väga oodatud koos tugiisikuga, kes sinuga sünnitusele kaasa tuleb!

Aktiivsünnituse loengu esimeses pooles julgustame sünnitajat minema oma kehas toimuvaga kaasa, selgitame õige hingamise ja liikumise tähtsust ja teeme läbi praktilised harjutused. Räägime ka sünnituse rütmilisusest ja sünnitusprotsessi olemusest ja mida ja kuidas erinevates sünnituse etappides teha. Aktiivsünnitus saab kergemini teoks partneri (tugiisik, ämmaemand) osalusel ning sellest võib kujuneda koostöö, mille tulemuseks on sünnitaja ettevalmistusest tulenev loomulik, kerge suhtumine sünnitusse.

Aktiivsünnituse loengu teises pooles teeme läbi praktilisi harjutusi, et sünnitaja saaks minna julgemini ja paremini kaasa oma kehas toimuvaga. Õpime koos partneriga õiget hingamist, liikumist, massaaži, venitamist ja lõdvestamist. Väga vajalik on, et saate koos õppida, kuidas aidata efektiivsemalt ennast, last, partnerit. Eesmärk on kogeda võimalikult pehmet, loomulikku sünnitust ja sünnitusjärgset perioodi paarina.

Pange palun selga mugavad riided, et teha füüsilisi liikumisi, massaaži.

Oled tundi oodatud koos oma kaaslasega. Partner on oodatud osalema tasuta ning eraldi registreerimist ei vaja.