Tunniplaan

Selles rõõmsas võimlemistunnis toetame lapse motoorikat, tasakaalu, rütmitunnet ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Õpime keskenduma, järgima lihtsaid juhiseid ning tegutsema koos teiste lastega.

Tunni tegevused on lõbusad ja mitmekesised: teeme takistusradu, roomame, hüppame, kõnnime erinevatel pindadel, harjutame tasakaalu ning kukerpallitame. Kõik toimub turvalises ja julgustavas keskkonnas, kus liikumine, mäng ja lapsevanema tugi käivad käsikäes. Tund aitab lapsel kinnistada iseseisvat liikumisoskust ning arendab ka keelelist ja sotsiaalset arengut.

Riietu mugavalt, võimleme koos lastega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust.

Siia rõõmsasse ja toetavasse võimlemistundi on oodatud väikesed beebid, kes alustavad roomamisega (pivoteerivad – liiguvad kõhuliasendis ümber iseenda), liiguvad roomates või teevad esimesi käputamise katsetusi. Tund toetab lapse loomulikku arengut läbi mängu, liikumise ja turvalise koosolemise vanemaga.

Tunni jooksul:

• Ergutame liikumist läbi põnevate harjutuste ja liikumismängude
• Tutvume vahvate liisusalmide ja rütmiliste liigutustega, mis aitavad kaasa keelelisele ja sotsiaalsele arengule
• Roomame ja käputame põneval turnimisrajal, kus saab uurida erinevaid värve, tekstuure ja kõrgusi– kõik liigutused toetavad beebi kehatunnetust ja motoorikat
• Loome esimesi sotsiaalseid kontakte teiste beebidega läbi ühise liikumise ja mängu

Tund toimub rahulikus tempos, arvestades iga beebi individuaalset arengut ja vajadusi. Lapsevanem on tunnis aktiivne osaleja – koos liigutakse, lauldakse ja avastatakse!

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Kõige pisematele, kes alles kohanevad selle põneva maailmaga.

See rahuliku  ja toetava õhkkonnaga tund on loodud kõige väiksematele beebidele ja nende vanematele. Läbi beebimassaaži ja lihtsate võimlemisharjutuste toetame beebi varajast kehalist, emotsionaalset ja sotsiaalset arengut esimestel elukuudel. Samal ajal õpib lapsevanem, kuidas oma last turvaliselt ja teadlikult liikumises toetada – nii tunnis kui koduses igapäevaelus.

Tunni jooksul:

• Teeme beebimassaaži, mis aitab lõõgastuda ja tugevdab beebi kehataju
• Teeme peahoiutreeningut, harjutame kõhulikeeramist ja kõhutamist.
• Teeme harjutusi suurel võimlemispallil
• Kasutame vahvaid liisusalme, mis toetavad keelelist ja emotsionaalset arengut
• Saame teadmisi beebi arenguetappidest ning sellest, kuidas teda kodus liikumises toetada

Tund kulgeb beebi tempos – kui on vaja puhata, süüa või lihtsalt kaisutada, siis just nii teemegi. Oluline on ühine kvaliteetaeg, kontakti loomine ja liikumise nautimine.

Võta kaasa tekike. Riietu mugavalt, võimleme koos titadega.

Soovituslik vanus on umbes 2+ kuud, aga võib tulla ka varem – räägime ja näitame, kuidas juba algusest peale beebi arengut toetada.

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Kõige pisematele, kes alles kohanevad selle põneva maailmaga.

See rahuliku  ja toetava õhkkonnaga tund on loodud kõige väiksematele beebidele ja nende vanematele. Läbi beebimassaaži ja lihtsate võimlemisharjutuste toetame beebi varajast kehalist, emotsionaalset ja sotsiaalset arengut esimestel elukuudel. Samal ajal õpib lapsevanem, kuidas oma last turvaliselt ja teadlikult liikumises toetada – nii tunnis kui koduses igapäevaelus.

Tunni jooksul:

• Teeme beebimassaaži, mis aitab lõõgastuda ja tugevdab beebi kehataju
• Teeme peahoiutreeningut, harjutame kõhulikeeramist ja kõhutamist.
• Teeme harjutusi suurel võimlemispallil
• Kasutame vahvaid liisusalme, mis toetavad keelelist ja emotsionaalset arengut
• Saame teadmisi beebi arenguetappidest ning sellest, kuidas teda kodus liikumises toetada

Tund kulgeb beebi tempos – kui on vaja puhata, süüa või lihtsalt kaisutada, siis just nii teemegi. Oluline on ühine kvaliteetaeg, kontakti loomine ja liikumise nautimine.

Võta kaasa tekike. Riietu mugavalt, võimleme koos titadega.

Soovituslik vanus on umbes 2+ kuud, aga võib tulla ka varem – räägime ja näitame, kuidas juba algusest peale beebi arengut toetada.

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Siia rõõmsasse ja toetavasse võimlemistundi on oodatud väikesed beebid, kes alustavad roomamisega (pivoteerivad – liiguvad kõhuliasendis ümber iseenda), liiguvad roomates või teevad esimesi käputamise katsetusi. Tund toetab lapse loomulikku arengut läbi mängu, liikumise ja turvalise koosolemise vanemaga.

Tunni jooksul:

• Ergutame liikumist läbi põnevate harjutuste ja liikumismängude
• Tutvume vahvate liisusalmide ja rütmiliste liigutustega, mis aitavad kaasa keelelisele ja sotsiaalsele arengule
• Roomame ja käputame põneval turnimisrajal, kus saab uurida erinevaid värve, tekstuure ja kõrgusi– kõik liigutused toetavad beebi kehatunnetust ja motoorikat
• Loome esimesi sotsiaalseid kontakte teiste beebidega läbi ühise liikumise ja mängu

Tund toimub rahulikus tempos, arvestades iga beebi individuaalset arengut ja vajadusi. Lapsevanem on tunnis aktiivne osaleja – koos liigutakse, lauldakse ja avastatakse!

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida broneeringu kinnitust enne tunni algust.

Tere tulemast meie mängulisse ja rõõmsasse beebivõimlemistundi! See tund on mõeldud beebidele, kes on juba vilunud käputajad,harjutavad toe najal püstitõusmist ning katsetavad esimesi külgsamme. Siin saavad väikesed avastajad arendada oma oskusi toetavas ja julgustavas õhkkonnas, kus liikumine on lõbus ning täis avastamisrõõmu.

Tunni jooksul:

• Läbime käputades vahvaid turnimisradu
• Kukerpallitame pehmetel mattidel
• Harjutame toe najal seismistasakaalu ja külgsamme
• Arendame peenmotoorikat läbi mängu ja avastamisrõõmu
• Julgustame beebide omavahelist suhtlust 

Iga beebi saab tunnis liikuda omas tempos, uurida keskkonda ja suhelda teiste väikeste võimlejatega. Ka lapsevanem on kaasatud – nii on tund ka väärtuslik koosolemise aeg.

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida loengu broneeringu kinnitust.

Tere tulemast meie mängulisse ja rõõmsasse beebivõimlemistundi! See tund on mõeldud beebidele, kes on juba vilunud käputajad,harjutavad toe najal püstitõusmist ning katsetavad esimesi külgsamme. Siin saavad väikesed avastajad arendada oma oskusi toetavas ja julgustavas õhkkonnas, kus liikumine on lõbus ning täis avastamisrõõmu.

Tunni jooksul:

• Läbime käputades vahvaid turnimisradu
• Kukerpallitame pehmetel mattidel
• Harjutame toe najal seismistasakaalu ja külgsamme
• Arendame peenmotoorikat läbi mängu ja avastamisrõõmu
• Julgustame beebide omavahelist suhtlust 

Iga beebi saab tunnis liikuda omas tempos, uurida keskkonda ja suhelda teiste väikeste võimlejatega. Ka lapsevanem on kaasatud – nii on tund ka väärtuslik koosolemise aeg.

Riietu mugavalt, võimleme koos titadega!

*Lektoril on õigus küsida loengu broneeringu kinnitust.

Ämmaemandaga koos tutvute oma sünnitusmajaga. Räägime praktilistest küsimustest: millal tulla sünnitusmajja, kust uksest siseneda, mida kaasa võtta, kuidas on korraldatud parkimine haiglas viibimise ajal. Ämmaemand tutvustab vastuvõtutuba, sünnitustubasid. Räägib sünnitust toetavatest abivahenditest.Majatutvustuse lõpetame sünnitusjärgsetes tubades, kus tuleb juttu vastsündinu esimestest päevadest ja vanemaks kasvamisest.

Oled majatuurile oodatud koos oma partneriga, keda eraldi registreerima ei pea.

Loengus räägime kuidas toetada oma lapse parimat kõne arengut ning vähendada muret selle pärast, kas laps areneb eakohaselt. Tulevastele ja vastsetele vanematele  antakse kaasa teadmised ja praktilised tööriistad. 

Põhiteemad mida loengus käsitletakse:

• Kõne arengu etapid: Mida oodata erinevates vanustes (sünnist kuni 3. aastaseni).

• Varajane kommunikatsioon: Kuidas luua kontakti ja suhelda beebiga juba enne sõnu.

• Kõne arengu toetamine igapäevasituatsioonides: Praktilised mängud, laulud ja tegevused.

• Signaalid, millele pöörata tähelepanu: Millal on aeg logopeedi poole pöörduda.

• Imikute kuulmine ja suu-motoorika: Nende roll kõne kujunemisel.

Oled tundi oodatud koos oma kaaslasega. Partner on oodatud osalema tasuta ning eraldi registreerimist ei vaja.

Treenigule on oodatud kõik naised, sõltumata vanusest, kes soovivad tugevdada vaagnapõhjalihaseid ja parandada keha tunnetust. 

Statistika järgi kogeb umbes 1/3 naistest uriinipidamatust või vaagnaelundite allavajet, mis võib olla tingitud nõrkadest vaagnapõhjalihastest. Probleeme võib esineda nii sünnitanud kui mittesünnitanud naistel, sõltumata sünnituse viisist, ka keisrilõike järgselt.

Tunnis teeme harjutusi vaagnapõhjalihastele, kõhu-, selja-, reie- ja tuharalihastele erinevates asendites nii püsti kui lamades. Jagame praktilisi nippe, mida kasutada igapäevaselt, et tugevdada vaagnapõhja ja vähendada sümptomeid. Harjutusi teeme nii keharaskusega kui ka pallide ja kummilintidega, muusika saatel.

Pange selga mugavad riided, võtke kaasa treeningrätik ja tulge kogema liikumist, mis toetab keha, heaolu ja enesekindlust!

Ämmaemandaga koos tutvute oma sünnitusmajaga. Räägime praktilistest küsimustest: millal tulla sünnitusmajja, kust uksest siseneda, mida kaasa võtta, kuidas on korraldatud parkimine haiglas viibimise ajal. Ämmaemand tutvustab vastuvõtutuba, sünnitustubasid. Räägib sünnitust toetavatest abivahenditest.Majatutvustuse lõpetame sünnitusjärgsetes tubades, kus tuleb juttu vastsündinu esimestest päevadest ja vanemaks kasvamisest.

Oled majatuurile oodatud koos oma partneriga, keda eraldi registreerima ei pea.

Sünnitusjärgses loengus räägime, mis toimub naise kehas esimestel tundidel, päevadel ja nädalatel peale sünnitust. Ämmaemand kirjeldab enamlevinumaid probleeme sünnitusjärgses perioodis ning nende leevendamisest. Puudutamata ei jää ka olulised teemad nagu trenn ja suguelu peale lapse sündi. Tähelepanu pöörame nii naise kui ka partneri vaimsele tervisele.

Oled tundi oodatud kuulama koos oma kaaslasega. Partner osaleb tasuta ning eraldi registreerimist ei vaja.
 

Lapseootuse perioodil hooli eriliselt iseendast ja oma kehast. Meie naistearstid ja ämmaemandad soovitavad raseduse ajal liikuda, sest piisav füüsiline koormus lapseootuse ajal aitab sünnitusele kaasa. Kui su tervis on hea, on ka sünnitus kergem ning sünnitusjärgne taastumine kiirem. Jooga sobib rasedale lapseootuse algusest kuni sünnituseni. Tunnis proovime erinevaid vaagnapiirkonda lõdvestavaid asendeid. Anname oma kehale mõõdukat füüsilist koormust ja venitust. Nii õpime paremini lõdvestama oma keha sünnituse ajal ning häälestuma endale ja lapsele.